e-learning - Optimální pohyb a pracovní výkon

Proč je pohyb lék?

Jak působí pohybová aktivita na naše tělo? Jak ovlivňuje naše metabolické pochody, hladiny krevního cukru, krevních tuků, mou psychiku?

Lepší fit-fat nežli nonfit-nonfat

Jak málo pohybu stačí k velkému efektu. Proč není nutné zdolávat rekordy, zato je nutné nepřestávat.
Jak vybrat optimální pohybovou aktivitu právě pro mě?

Chvála chůze

Kolik kroků za den ujdu ke zdraví? Musím běhat, když nechci?

Jak si upravit ergonomicky správné místo?

Sed není pro člověka přirozená poloha, co s tím, když musím celý den sedět u počítače. Jak se protáhnout přímo na židli u počítače a ulevit tak přetíženým svalovým skupinám?

Chci od pohybu i něco více

Tepová frekvence při různých druzích sportu. Jakou intenzitou cvičit, když chci redukovat hmotnost, jaká intenzita mi pomůže ke zlepšení kondice? Jak si hodnoty sám individuálně nastavím? Co mi pomůže v dlouhodobé motivaci k pohybu?

Hypokinesa, nedostatek pohybové aktivity, je pravděpodobně škodlivější než nevhodně složený jídelníček. Jak, co a kolik se hýbat, abychom si zlepšili svou zdravotní prognózu.

Rádi vám zodpovíme vaše dotazy či zašleme podrobnější informace.

Jméno a příjmení *

Email *

Firma

Telefon

Vaše zpráva

Položky označené (*) jsou povinné.

e-learning - Racionální strava - zdroj energie pro efektivní práci

Přínos jednotlivých živin pro lidské zdraví, co já osobně mohu na svém jídleníčku vylepšit? Nesnažíme se pouze prezentovat obecně známá fakta, ale zábavnou formou motivovat uživatele, že má cenu se sebou něco dělat.

e-learning - Time management aktivního životního stylu

Jak skloubit pracovní vytížení, pravidelný pohyb a vyvážený jídelníček? Nejde stihnout úplně všechno, ale pravděpodobně toho člověk zvládne více, než si myslí. Jak si rozumně naplánovat pohyb a jídlo aniž bych v práci něco zameškal/a.

E-LEARNING

Z našich zkušeností z workshopů jsme došly k závěru, že kromě určitého „nakopnutí“ ke změně je nutné nabízet klientům i dlouhodobou podporu v průběhu jejich snažení. Je nasnadě, že individuální konzultace, trénink či koučink funguje u změn životního stylu nejlépe – nicméně je velmi nákladný jak finančně, tak mnohdy neúměrně časově a proto si na něj mnoho lidí netroufne. Alternativou osobních intervencí může s úspěchem být, jak ukazují i recentní studie, právě e-learningový program zaměřený na zlepšení stravovacích a pohybových návyků.

Nabízíme

Řekli o nás

Výborný seminář

“Výborný seminář. Po dlouhé době jsem se během tohoto školení nedíval na BlackBerry.”
(Ladislav Kovář, Citibank, o workshopu A Bit of Pro Fit)

Příjemné, zajímavé setkání

„Příjemné, zajímavé setkání umožňující pozastavit se a koncentrovat na důležité otázky. Nejvíce oceňuji fundovanost, připravenost a uvěřitelnost vás lektorek.“ (Jana Jirasová, HR, Procter and Gamble, o workshopu 5 kroků k FIT realitě)

Bezvadně zpracované

„Bezvadně zpracované, zábavnou formou, bez zbytečných kudrlinek podané téma zlepšení životního stylu. Motivující seminář s přehledem základních informací a hlavně je člověk veden k zamýšlení nad vlastními cíli.“ (Jana o workshopu Pro ženy na vahách)

Jsem ráda, že jsem se účastnila

„Jsem ráda, že jsem se semináře účastnila. Dozvěděla jsem se spoustu zajímavých a praktických informací přestože mi tato témata nejsou cizí – dobrá inspirace a nakopnutí.“ (Helena o workshopu Srdeční záležitost)

Velice mě to bavilo

„Velice mě to bavilo - cviky, motivace, „špeky“. Vyhovovala mi přátelská atmosféra a věřím, že mě to ještě víc nakopne.“ (Tereza o workshopu 5 kroků k FIT realitě)

Po našem semináři napsala

"Úžasné prezentující odbornice, témata,co mě zajímají – info do života pracující ženy s malým dítětem." (Daria, Zentiva, o workshopu A Bit of Pro Fit )

Na našem semináři ocenil

"Velmi přínosné po všech stránkách, velmi oceňuji odborný background (většina např. poradců ve výživě nemá medicínské vzdělání a je to poznat)." (Michal Urban, Zentiva, o workshopu A Bit fo Pro Fit)

Co se na semináři líbilo

"Velmi odborně a vtipně připraveno a vedeno. Šikovné návody na cvičení, zdravou stravu. Ochotné odpovídání na dotazy." (Karolína Svobodová, Zentiva, o workshopu A Bit of Pro Fit)

Proč klademe velký důraz na formu prezentace

"Velmi profesionální prezentace a zajímavý a přehledně členěný obsah." (Anita, Zentiva, o workshopu A Bit of Pro Fit)

Jak hodnotil náš seminář

"Nově a zajímavě podané ve své podstatě známé skutečnosti." (Václav, Zentiva, o workshopu A Bit fo Pro Fit)

Jaké že to bylo?

"Bylo to věcné. Žádné přesvědčování o tom co je a není dobré což velmi oceňuji. Bylo to pro mě srozumitelné. Celkově to je velká motivace sama o sobě." (Jitka Snášelová, RWE o workshopu Den pro Fit)

K čemu workshop nabudil?

"Záživný, plný informací, cvičení. Nabuzení k tomu dělat něco sama se sebou – stanovení cíle." (Martina Záhorszká, RWE, o workshopu Den pro Fit)

Co se líbilo? Co bylo dobré?

"Líbil se mi projev obou paní doktorek. Zajímavé bylo aktivní zapojení posluchačů. Také bylo dobré ochutnat „zdravé“ jídlo, které připravily během přestávky." (Aranka Nováková, RWE, o workshopu Den pro Fit)

Jak workshop udržoval pozornost?

"Zajímavý, nebyl nudný, udržoval pořád pozornost díky cvičením a hrám." (účastník, RWE,o workshopu Den pro Fit)

To je naším cílem

"Shrnutí a dávání do kontextu věcí, které už jsem kolikrát různě slyšel, ale neviděl jsem souvislosti. Podáno zábavnou formou." (Josef, Mašek, RWE, o workshopu Den Pro Fit)

Co bylo na worskhopu největším přínosem?

"Úžasné prezentační schopnosti. Velký přínos především v praktických ukázkách, vysvětlování na příkladech."
(Nicole Wagnerová, RWE, o workshopu Den Pro Fit)

Co se hodí pro život?

"Žádná strohá teorie ale mnoho praktických a hlavně využitelných tipů." (Vendula Blažková, RWE, o workshopu Den Pro Fit)

Workshop mě nakopl

"Vrátila jsem se po mateřské dovolené do zaměstnání a bylo toho najednou moc. Worskhop mi pomohl urovnat si priority, pochopit, že není nutné být ve všem 100% a že pokud budu spokojená já, bude spokojené i moje okolí". (Petra o workshopu Pro ženy v pohybu a s nadhledem)

Smysluplně prožitý den

"Je to smysluplně prožitý den. Skvělá atmosféra, perfektní organizace, velká motivace! Doporučuji všem." (Jitka Jagerská o workshopu Pro ženy na vahách)

Co hned uplatňujeme?

"Školení bylo úžasné, praktické. Kolegové si stáhli krokoměry, sdělují si průběžné výsledky☺️. Stojí kde mohou... Já sama sleduji, kde všude je glukózofruktozový sirup a víc přemýšlím, jaký olej použít. Informace hned aplikujeme v praxi." (Alena Skoumalová, HR, Antalis o workshopu 5 kroků k FIT realitě)