Nabízíme


Recept - Nejjednodušší banánové lívance na světě


Jestli se ráno probudíte s tím, že máte chuť na něco jiného než vločky s mlékem nebo namazaný chleba a máte 8 minut čas, tak tyhle banánové lívance jsou přesně pro vás!

Na banánové lívance potřebujete:

  • mít alespoń jedno oko po ránu rozlepené
  • 1 banán
  • 2 vajíčka
  • 2 lžíce celozrnné mouky
  • 150ml mléka (menší hrníček)
  • lžičku oleje na potření pánvičky
  • nějaké to ovoce na zdobení, já si neodpustím javorový sirup

Z výše uvedeného množství vykouzlíte 10 lívanečků.

Jak na banánové lívance?

3-2-1 start: vidličkou rozmačkejte banán, poprašte moukou, rozšlehejte s vajíčky, zředíte mlékem a šup opéct z obou stran na pánvičce, mezitím si stihnete uvařit ranní kávu nebo čaj. 

A pak si na ty lívanečky už naházejte ovoce podle chuti (a nebo co máte po ruce). 

Fakt, to je opravdu všechno!

Krásná rána přeji

Marie Skalská



Když u uvedeného množství ingrediencí vykouzlíte 10 banánových lívanečků, bude mít jeden kousek přibližně:

  • 200kJ
  • 2,3g bílkoviny
  • 7g sacharidů
  • 1,4g tuku
  • 0,6g vlákniny

 



Potřebujete filtr pro články, videa a e-booky?



Řekli o nás