Workshop - 5 kroků k FIT realitě


3 hodinový, prakticky zaměřený seminář s cílem identifikovat základní zdravotní rizika, nabídnout řešení,  jak je ovlivnit.

Naučíte se, jak si sestavit optimální jídelníček dle individuálních potřeb, jak se orientovat v nabídce potravin, jak si vybrat a naplánovat vhodný pohyb, jak se utkat se stresovým zatížením, cítit se dlouhodobě fit.

časová dotace: 3h + prostor na diskusi

Program workshopu 5 kroků k FIT realitě:


  1. Zhodnocení individuálních zdravotních rizik, jak je možné vlastní konkrétní riziko ovlivnit. 
  2. Jak si sestavit racionální jídelníček v práci i ve dnech volna.  
  3. Jak vybrat vhodnou pohybovou aktivitu,  u které dlouhodobě vydržíme. 
  4. Jak zvládat akutní stresové situace. 
  5. Jak si naplánovat změnu životního stylu směrem k aktivnímu, kdy a jak konkrétně a prakticky tuto změnu provést, abychom byli dlouhodbě úspěšní. 


Součástí programu je série kompenzačních cvičení pro cvičení doma, v kanceláří či za volantem.

Jsme smluvním partnerem Benefit Plus a Benefity.

 



Malá změna životního stylu má velký dopad na vaší zdravotní prognózu. Na workshopu dostanete jednoduchý návod v 5ti krocích, který vás udrží ve správném směru na cestě aktivního životního stylu.


Rádi vám zodpovíme vaše dotazy či zašleme podrobnější informace.



Položky označené (*) jsou povinné.



Nabízíme


Řekli o nás