Nabízíme


Webinář - Jak na akutní stres?


Interaktivní webinář na téma, jak zvládat akutní zátěžové situace, nepříjemné napětí, nervozitu, až moc velkou trému. Proč bychom bez stresu nepřežili, jak najít hranici, že „už je to moc“? Webinář nabízí tipy, jak se zklidnit TED´ a TADY, třeba přímo na pracovním místě nebo v obýváku po hádce s partnerem.

VÍCE

Interaktivní webinář na téma, jak zvládat akutní zátěžové situace, nepříjemné napětí, nervozitu, až moc velkou trému. Proč bychom bez stresu nepřežili, jak najít hranici, že „už je to moc“? Proč každému vyhovuje jiný způsob kompenzace stresu? Co nás nejčastěji stresuje při dlouhodobém home office? Webinář nabízí tipy na techniky, jak se zklidnit TED´ a TADY, třeba přímo na pracovním místě nebo v obýváku po hádce s partnerem.

Časová dotace: 3 hodiny, lze přízůsobit požadavkům pracoviště
Kapacita: optimum 25 účastníků, lze přizpůsobit dle požadavků pracoviště

Na webináři Jak zvládat akutní stres se dozvíte:

  • Proč je stres nedílnou součástí našeho života nelze se ho zbavit?
  • Jaké jsou 3 opěrné pilíře našeho well-being?
  • Jak poznáme, že už nám stres škodí?
  • Jak se vyhnout zbytečnému stresu v době pandemie?
  • Co se děje ve stresu v našem mozku a těle?
  • Co udrží naší životní pohodu v době home office?
  • Proč ve stresu děláme věci, které bychom v klidu nikdy neudělali, neřekli, nepomysleli si?
  • Kdo to „za nás“ ve stresu rozhoduje?
  • Proč je škodlivé emoce v sobě dusit? Jak bezpečně emoce ventilovat?
  • První pomoc v akutní stresové situaci?
  • Jak odpadá akutní stres na naše zdraví?
  • Vyzkoušíte si paletu technik ke zvládnutí akutního stresu TED´ a TADY.


Na tento webinář ideálně navazuje webinář Prevence chronického stresu, syndromu vyhoření



Hlavní stresory ve vztahu k zaměstnání dle J. Křivohlavého, které ovlivňují výskyt tělesných obtíží: 

přetížení množstvím práce
množství práce je vyšší, než je konkrétní jedinec schopen vykonat za daný čas

časový stres
"Já to vůbec nestíhám dokončit..."

neúměrně velká odpovědnost
zejména v pečovatelských profesích odpovědnost za svěřené lidské životy 

nevyjasnění pravomoci
pracovní úkol je nejasně stanoven, zaměstnance nemá adekvátní zpětnou vazbu

vysilující snaha o kariéru
Očekávám postup, ale nedaří se....

kontakt s lidmi
práce, kde je velmi častý styk s lidmi (help desk, call centra, pečovatelé...) a nebo naopak kde je jedinec izolován od ostatních

nezaměstnanost
ztráta zaměstnání a nejistota nalezení nového



Potřebujete filtr pro články, videa a e-booky?



Řekli o nás